【进入身体的感觉】哪些食物能够进步精子的质量？取卵后有没有需求忌口的食物？

有些小伙伴会比较重视备孕期间该吃什么食物比较好，食物今日就专门出一期关于备孕男性适合吃的进步精的忌口食物以及女人取卵后吃什么食物的论题。

科学饮食有助于改进妊娠结局。质量

备孕男性的需求生殖内排泄功用需求锌、铜、食物进入身体的感觉锰、进步精的忌口铁、质量钾、取卵钠等多种矿物质元素参加。需求精液中矿物质微量元素改动将直接影响性激素排泄、食物精细胞生成和代谢。进步精的忌口

油条中加入了含铝食物添加剂。质量

体内一些矿物质微量元素的取卵含量改动可直接导致精液质量下降，然后引发男性不育。需求一些毒性矿物质元素如铝、镉、砷、汞、感觉精液镍、锂则可极大影响备孕男性的生殖内排泄功用。

京彩含铜量较高。

一般食物中的铝首要来源于含铝食物添加剂，如油条、油饼、麻花等。食物中含铜量较高的有京彩等。其他的塞肛的感觉毒性矿物质首要来源于受重工业污染的环境。部分研讨表明，一些火锅底料在屡次重复利用后铅、砷、镉、铝含量会添加。

正常男性体内锌含量为1.5~2.5g，首要散布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，女人的第一次感觉影响前列腺发育，锌直接参加精子生成、老练，激活和获能等进程，使精子免于男、女生殖道对其潜在的损害。

生蚝有利于进步男性精液质量。

男性朋友每天能够食用一些瓜子、南瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物和鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、牡蛎等水产品、海鲜类食物，此类食物含锌量较高。

维生素E对精子质量进步有必定作用。

含锌食物不仅对前列腺有优点，还能够进步精子质量。维生素E也有进步精子质量的作用。饮食中引荐多食用西红柿、西红柿、洋葱、南瓜和薯类，对男性前列腺有优点，也有助于进步精子质量。

而男性备孕时应防止吃辛辣影响的食物，由于辛辣影响的食物简单诱发炎症，导致少弱精子症或精液液化不良。

至于女人取卵后，一般主张进食清淡、易消化饮食，取卵数目多的助孕女人，防止食用牛奶、豆浆、鸡蛋、番薯等易胀气食物，多饮用橙汁、西瓜汁等利尿饮品。

取卵后食用橙汁有利尿作用。

当然，一切食物抛开剂量谈毒性便是耍流氓，并不是说以上的食物不适宜吃就一概不吃，也不是适合吃就猛吃。坚持食物种类多样，合理调配就能满意养分需求而又不超越定量。

(责任编辑：综合)