【插女人的感觉】芋头和这6类食物是“冤家”，孕妈妈食用得留意

芋头作为一种常见的冤家食物，在日常日子中许多孕妈妈都喜欢吃，芋头孕妈用其养分丰厚，和类含有多种维生素与微量元素可认为女人供给养分根底，食物孕期食用优点多多，妈食但在吃芋头时有以下这6类食物不能混合在一同，留意插女人的感觉不然对身体有影响。冤家

孕期弥补微量元素对身体有优点。芋头孕妈用

孕妈妈能不能吃芋头。和类

答复：孕妈妈是食物能够适量吃芋头的，它含有丰厚的妈食维生素，孕期食用具有必定的留意降脂效果。

芋头含有许多的冤家钙、磷、芋头孕妈用镁、和类钠、胡萝卜素等养分成分，在所含矿物质中氟的含量最高，其具有洁齿防龋的效果，其含有的纤维素还能有用缓解孕期便秘，所以孕妈妈食用芋头是一个不错的挑选。

氟元素可维护牙齿。

• 1。舒缓肠胃：在孕期许多女人的肠胃功用因为遭到宝宝的压榨，其功用会下降，男的射精什么感觉简单呈现消化不良的状况，而芋头是一种易消化的碱性食物，能协助缓解肠胃压力；
• 2。弥补养分：怀孕对各种养分物质的需求都高于普通人，要许多的弥补蛋白质以及微量元素，芋头中含有丰厚的矿物质，可认为宝宝生长发育供给养分；
• 3。增强抵抗力：芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能够产生疫球蛋白，能有用增强机体抵抗力；
• 4。美容润发：作为一款碱性食物，能中和体内存积的胃酸，让人体的酸碱到达平衡，完成美容养颜、漆黑头发的成效。

不过芋头虽好但也要讲究养分均衡，日常有许多食物都不能和芋头一同吃，有可能会产生某种化学反应导致养分下降，尤其是孕妈妈在食用的时分要分外留意，一般有以下这6类。

红薯不能和芋头混合食用。

1、红薯，两者都含有丰厚的男男插什么感觉淀粉，一同食用过多就会添加肠胃担负，引发消化不良、腹胀、便秘等；

2、柿子，此类食物鞣酸含量比较高，能和芋头中的多糖成分结合构成沉底，导致孕妈妈身体吸收养分的才能削弱；

3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不简单消化，而芋头则有丰厚的直链淀粉和粗纤维，也是不宜消化的；

4、西瓜，西瓜归于寒性食物，与芋头一同也简单引起消化不良；

5、汤圆，其主要成分是糯米粉以及高糖分的馅料做成，其热量高、不易消化，也不合适和芋头混合吃；

6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了会损害脾胃，两者调配一同易引起腹胀、碰到宫颈什么感觉腹痛、腹泻等不适的症状。

什么时分吃芋头好。

吃芋头的最佳时刻一般主张在正午，最好不要早餐空腹食用，这样对肠胃欠好，它和马铃薯相同含有丰厚的淀粉，可做成菜肴在饭间食用，不合适在晚上许多食用，不然简单呈现肥壮的状况。

Tips:。

别的秋季的芋头最好吃，尤其是广西出产的荔浦芋，吃起来很粉嫩，不过不行食用太多，主张一天吃两三个就能够了，假如想补身体的孕妈妈，能够恰当多吃一点。

吃芋头的方法有哪些。

芋头做法多样，即能够当成主食又能做配菜食用，比方常见的芋头糕就保留了原有的美味，而且没有通过煎、炸等进程，十分合适孕妈妈吃，下面就教我们详细的做法。

芋头糕口感顺滑。

食材：芋头500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用盐、各种调味品适量。

做法：芋头处理洁净切成小粒，锅中参加油把芋头粒抄一下，放入盐用水焖熟，翻开生粉加开水冲成生熟浆，最终芋头倒入浆里加食用盐和肉末，上锅蒸30分钟就可了。

注：这样做出来的芋头糕味道鲜美、口感顺滑，孕期食用不要忧虑肥壮等问题，可当饭后小零食，不过切勿食用过多。芋头的养分成分。

芋艿养分价值丰厚，含有丰厚的黏液皂素及多种微量元素，可供给胎儿的生长发育所需的养分物质，以下为100g芋头的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	79 千卡。	蛋白质。	2.2 克。
脂肪。	0.2 克。	碳水化合物。	17.1 克。
膳食纤维。	1 克。	维生素A。	27 微克。
胡罗卜素。	0.9 微克。	视黄醇。	78.6 微克。
维生素C。	6 毫克。	维生素E。	0.45 毫克。
钠。	33.1 毫克。	钙。	36 毫克。
镁。	23 毫克。	铁。	1 毫克。
锰。	0.3 毫克。	锌。	0.49 毫克。
铜。	0.37 毫克。	磷。	55 毫克。
硒。	1.45 微克。	钾。	378 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食留意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

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