【女生感觉】抹茶开心果做法共享，甘旨养分孕妈妈底子停不下来

高兴果味纤细、抹茶妈妈口感鲜美，开心食之耐人寻味，法共分孕是享甘现在许多人比较宠爱的食物，许多孕妈妈也不破例，旨养孕期食用高兴果不只解馋，底停女生感觉对身体还有意想不到的不下优点，下面教我们这款抹茶高兴果饼干制作方法，抹茶妈妈其酥松可口好吃到停不下来。开心

高兴果味纤细食之耐人寻味。法共分孕

孕妈妈能不能吃高兴果。享甘

答复：孕妈妈是旨养能够吃高兴果的，其富含多种矿物质以及抗氧化成分，底停孕期食用能够舒缓压力，不下维护心脏健康。抹茶妈妈

我国传统中医以为，高兴果特性滋味辛、温，食之无毒具有健脾壮腰、补肾强筋的成效，关于医治腰部冰冷、男人进入的感觉阴肾衰弱、以及表里出血等症状极为有用，所以孕妈妈不只能够吃高兴果，并且对身体有优点。

孕妈妈食用可医治阴肾衰弱。

1、维护视力：高兴果果仁的包衣是紫红色的，这独有的花青素是一种天然的抗氧化物质，具有维护胎儿视网膜的效果；

2、祛压降脂：其含量丰厚的精氨酸，孕妈妈食用后能够缓解动脉硬化，对下降血脂有协助，能够防备心脏病发病危险；

3、瘦身抗衰老：食用高兴果简单让人发生饱腹感和满足感，然后削减食量和操控体重，对未来出产有协助，此外其富含的维生素E有抗衰老的效果；

关于孕期消化不良的女人，食用高兴果后还能润肠通便，排出机体内的毒性，不过孕妈妈在购买的女孩第一次的感觉时分要留意，切勿挑选纯白的的高兴果，由于很可能是用双氧水漂过的，对身体有影响，一起也要留意量，每天一小把就够了，吃太多简单胀肚。

什么时分吃高兴果好。

孕妈妈在整个怀孕周期都是能够吃高兴果的，从怀孕初期一直到出产都需求弥补许多的养分，多吃坚果类食物能够促进胎儿的智力发育，添加孕妈妈的胃口。

Tips:。

在一天中能够挑选早餐以及午饭后过2个小时左右吃，这样才不会撑胃，到了晚上也是能够恰当食用，但别吃太多，由于坚果脂肪多，晚上吃简单长胖。

吃高兴果的方法有哪些。

高兴果能够直接食用也能够和其他食材调配，接吻会有什么感觉方法比较多孕妈妈能够自行挑选，不过下面相因网教我们做这款小零食——抹茶高兴果饼干，口感酥松层次丰厚，让你吃了就停不下来。

抹茶粉中参加蛋液更好拌和。

资料：面粉105g、抹茶粉4g、黄油80g、糖粉45g、奶粉15g、高兴果45g、鸡蛋液10g。

第一步：用刀把高兴果切碎，在软化后的黄油里参加糖分；

第二步：拌和均匀后打入鸡蛋液，然后搅散用电动打蛋器拌和均匀；

第三步：参加切碎的高兴果用刮刀拌匀，筛入低筋面粉、抹茶粉和全脂奶粉；

第四步：用手揉捏成团放入摸具中压生长条状，外表盖上保鲜膜入冰箱冷藏约1小时；

第五步：取出放入烤盘上上下火175度约13分钟即可。

注：在冷冻的时分不要冻太硬不然简单切碎，最终制品做出来就不好看。高兴果的养分成分。

高兴果果仁的养分价值十分高，富含维生素A、叶酸以及铁、磷、钾、钠等微量元素，孕期食用有利于身体健康，以下为100g高兴果的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	26 千卡。	蛋白质。	20.5 克。
脂肪。	48.5 克。	碳水化合物。	21.7 克。
膳食纤维。	3 克。	维生素A。	12 微克。
胡罗卜素。	0 微克。	视黄醇。	12 微克。
维生素C。	0 毫克。	维生素E。	5.2 毫克。
钠。	5.5 毫克。	钙。	135 毫克。
镁。	158 毫克。	铁。	6.7 毫克。
锰。	0 毫克。	锌。	1.30 毫克。
铜。	0 毫克。	磷。	500 毫克。
硒。	2.0 微克。	钾。	1090 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食留意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪高兴果。 ▪茄子。

(责任编辑：时尚)