日前马云提出日子“669”各位朋友可还行69不论行不行，今日这儿本文就收拾一种协助改进性功能延伸时刻的梦男凯格尔运动，日常日子花个几分钟操练一下，性凯持久以往“669”不是运动梦！
凯格尔运动，法图又称为骨盆运动69女生感觉
或许现在少部分还不知道凯格尔运动是性凯什么，第一次听到也会无比懵逼，运动质疑还有这样效果的法图运动。首要凯格尔运动69效果的确有提高男性的性体现，除此之外还能延伸射精时刻，梦男优点可谓大大的性凯男人进入的感觉。
凯格尔运动图解。运动
那么男性怎么进行凯格尔运动训练，法图怎么做呢？其实并不难，首要找到正确的肌肉方位，即PC肌的方位。由于凯格尔运动便是女孩第一次的感觉这样重复的训练这部分肌肉，所以找到正确方位特别重要。
想要找到PC肌的方位，你能够测验在尿尿的进程里中止尿尿，或者是十分想要放屁的时分憋着不放，那个让你能把尿尿中止了，把屁憋住了的接吻会有什么感觉肌肉，便是PC肌，大概是在菊花附近了。
黄色部分为盆底肌肉组织的方位。
找到了这个肌肉的方位之后，就能够开端在各种体位下训练它了，当然，最开端最轻松的训练姿态，是躺着来。收紧自己的PC肌3秒，然后放松3秒，这样反反复复地训练几组。
需求留意的是要会集留意力，一定要真的训练PC肌，不是发力错了方位，尽量不要在缩短的时分去运用腹部、臀部和大腿的肌肉力气，也要防止在训练的时分屏住呼吸，相反的，应该在训练的进程里坚持呼吸的顺利，具体步骤如下：
凯格尔运动具体步骤图解。
1、咱们仰卧位躺在床上，双腿委曲然后把食指放在睾丸和肛门之间的会阴中心腱上；
2、用一切的力气把手指下面的肌肉组织向内收紧，要用最大的力气缩短10秒钟；
3、记住这个操练最多能够重复4次，操练与操练之间的歇息时刻为2-3分钟。
Tips:。并没有固定说凯格尔运动什么时分做好，一般要视自己的时刻而定，但在操练的进程中要留意歇息，发力的那10秒缩短有必要到达最大强度，用咱们一切的力气。
(责任编辑：焦点)
众所周知，胎儿的性别首要是由男性的染色体所决议的，假如进入女人体内的是X精子，则是女宝宝；Y精子则是男宝宝。要想进步生男孩的几率，那么就需求了解Y精子最活泼的时刻。Y精子是生男宝的精子。y精子什么时刻
...[详细]
生命试管婴儿中心(Life IVF Center)是一家坐落美国尔湾的试管婴儿医院，我们眼中的美国生命试管婴儿中心或许便是和国内的医院差不多吧！其实不然，生命试管婴儿中心凭仗先进的设备及前沿的是试管婴
...[详细]
自二胎方针全面铺开之后，越来越多人前来咨询二胎，这些人群大多是37、38岁，也有不少40岁以上的配偶前来就医，在这些人群中“试管婴儿”成为了不少不孕配偶眼中的“终极
...[详细]
各省市唐氏筛查费用大全。广州。上海。北京。深圳。天津。重庆。河北。山西。辽宁。吉林。黑龙江。山东。江苏。浙江。安徽。福建。江西。河南。湖北。湖南。广东。海南。四川。贵州。云南。西安。青海。广西。内蒙古
...[详细]
怀孕后女人朋友的睡觉质量或多或少会有所下降，一起也分外的重视睡觉的姿势，防止影响到宝宝的发育生长，那么在怀孕前三个月正确的睡觉姿势是怎么样的呢？今日本篇为我们详细解读下。孕妈妈前三个月睡觉怎样的姿势才
...[详细]
日常作业中常常会遇到一些孕妈，关于自己的预产期很是疑问：我的月经不规矩，应该怎样核算预产期呢？我这次是做试管怀孕的，该怎么核算预产期呢？面临她们的疑问，今日就来聊一聊医师是怎么为咱们核算预产期的。关于
...[详细]
在试管婴儿取卵后呈现腹水是许多姐妹们都比较忧虑的，因而比较猎奇取卵后第几天开端腹水、哪几天是呈现腹水的高峰期，以便做好应对的办法，今日本文就来说说，感兴趣的朋友都来看看吧！试管婴儿取卵后腹水几天高峰期
...[详细]日常作业中常常会遇到一些孕妈，关于自己的预产期很是疑问：我的月经不规矩，应该怎样核算预产期呢？我这次是做试管怀孕的，该怎么核算预产期呢？面临她们的疑问，今日就来聊一聊医师是怎么为咱们核算预产期的。关于
...[详细]
咱们都知道出生证上的姓名是不能更改的，所以在挂号的时分要特别留意，但最近有个马大哈父亲坑了孩子，取名“朱穆朗玛峰”，估量小朋友考试时分写名就很利诱了！爸爸妈妈取名“
...[详细]
日前，一段儿子“大熊抱”式帮父亲复健的视频让不少网友感动，纷繁点击表明“你养我小，我护你老”，信任全部都会好起来的，期望您早日恢复！儿子抱父亲帮其复健引
...[详细]
宝宝长牙发烧怎么办?宝妈们能够这么处理!
儿童乙肝疫苗补种有准则，确定时间前要先供给证明
前白蛋白低能够康复吗?医师:找准病因针对调度即可
抓周真的能定未来？定论或许会超出你的幻想
