【带套套的感觉】清甜补养的桂圆银耳羹，孕妈妈食用不再忧虑上火

桂圆又称为龙眼，清甜味甜多汁含有丰厚的补养养分，许多人都喜欢吃，圆银孕妈用可是耳羹网上有人却把他称为孕妈妈的“禁果”，食用后简单引起滑胎，妈食实际上孕期少数食用龙眼，再忧带套套的感觉对身体不光没有影响还大有好处。虑上

孕期食用过多的清甜龙眼简单引起滑胎。

孕妈妈能不能吃桂圆。补养

答复：怀孕是圆银孕妈用能够适量吃桂圆的，其性温文孕期食用油补血益气的耳羹成效，但切勿过量，妈食不然会对身体形成影响。再忧

新鲜的虑上桂圆微甜汁多，制成桂圆干后也是清甜一种不错的补养佳品，孕妈妈每天摄入新鲜的桂圆，能够从中取得丰厚的矿物质以及维生素B2、维生素C等养分元素，十分合适怀孕期体弱贫血的人吃。

此外适量食用桂圆干还能够维护血管、安神益智，女人想男人的感觉假如患有失眠或许神经衰弱的孕妈妈，能够吃上3-5颗桂圆，作用十分不错，中医认为桂圆能够养血安神，但不合适阴虚内热体质，而且患有热性疾病的患者制止食用。

每天3-5颗可维护血管。

依照养分学会孕妈妈平衡膳食浮屠中指出，每天孕妈妈的摄入桂圆凉不得超越300克，不然很简单引起上火现象，比较严重的还会呈现胎热，继而致流产、早产，所以孕妈妈能够吃桂圆但要少吃，不行馋嘴过量食用。

Tips:。

孕妈妈的首要生理改变是阳常有余、阴常缺乏，故医学家一般有“胎前宜凉”的建议，而桂圆性温，高潮的感觉是什么样的多食易导致气机失调、胃气上逆、吐逆的状况，呈现“见红”等前兆流产症状。

什么时分吃桂圆好。

桂圆有利也有弊，所以劝孕妈妈少吃，尤其是在怀孕初期（前三个月）尽量不要吃，需比及3个月今后胎儿发育安稳了吃最好，此外假如在怀孕期间感觉心脾两虚、气血缺乏，这个时分能够适量吃几颗桂圆，能有用缓解症状。

在民间自古有“桂圆晨吃补脾晚吃安神”的说法，详细的过程是：每天早上用2-3颗龙眼调配荷包蛋，然后空腹食用能补脾养心，或许每晚睡觉前吃3-4颗，可养心安神。

吃桂圆的方法有哪些。

民间有不少使用桂圆做出来的被男人插的感觉美味佳肴，比方桂圆大枣红豆汤、桂圆枸杞炖鸽蛋等等，这些对身体具有有用的补养作用，下面相因网教我们做一款清甜补养的桂圆红枣银耳羹，十分合适孕妈妈食用。

红枣须切开去除里边的果核。

质料：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

做法：1、首先将干银耳用水泡发好撕成小块，红枣切开去除里边的果核，然后将桂圆去壳用温水侵泡一会去掉核；

2、将银耳喝莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

3、随后倒入红枣和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

注：此款饮品不只清甜补养，还有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种成效。桂圆的养分成分。

桂圆养分价值很高，富含多种养分物质，能够为孕妈妈供给养分，孕期适量食用作用不错，以下为100g养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	71 千卡。	蛋白质。	1.2 克。
脂肪。	0.1 克。	碳水化合物。	16.2 克。
膳食纤维。	0.4 克。	维生素A。	3 微克。
胡罗卜素。	0.7 微克。	视黄醇。	81.4 微克。
维生素C。	43 毫克。	维生素E。	0 毫克。
钠。	3.9 毫克。	钙。	6 毫克。
镁。	10 毫克。	铁。	0.2 毫克。
锰。	0.07 毫克。	锌。	0.4 毫克。
铜。	0.1 毫克。	磷。	30 毫克。
硒。	0.83 微克。	钾。	248 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：休闲)